女性の方でよく頂く質問が、
女の人もトレーニングが必要なの？
と聞かれることがあります。
今日は
女性がトレーニングをする必要性
に関してお伝えさせていただきます。
女性もトレーニングはすべきです
女性の方で、痩せたいけど筋肉付けたいわけじゃないから、あまりトレーニングしたくない、と言う人は少なくありません。
しかし、美しく痩せるためにはトレーニングは必要です！
ただ、単に痩せて体重を落とすだけなら、必要ありませんが、痩せるだけで理想の体型になれるわけではありません。
ある程度、体を動かさないと落ちにくい脂肪もありますし、筋肉のバランスも非常に大切です。
頑張って体重は減ったけどなんか違う、、、、
なんてことにならないように、今日はあなたにトレーニングの必要性を知って頂きたいと思います。
1.いますぐ靴底を確認して下さい
さっそくですが、靴の裏をみてもらい、カカトの外側がすり減っていないでしょうか？
はっ！めっちゃ減ってる！
と思われたあなたは、自分の太ももの外側を親指でゴリゴリ押してみてください。
痛い、もしくは筋肉が張っていませんか？
ドンピシャにあてはまったあなたは普段、一番足が太くなりやすい
太もも外側の筋肉
をよく使っています。
2.トレーニングが必要な理由
太ももの外側の筋肉をよく使っているあなたは、お尻や内ももの筋肉が使われていないので弱くなっています。
わかりやすく言うと足が太くなりやすく、お尻が垂れやすい状態です。
痩せるだけではこれらの症状が回復することはありません。
頑張って減量に成功しても、あれ？足細くならない！なんてことになりかねません。
だから、あなたにはお尻や内ももの筋肉を付けるようなトレーニングが必要なのです！
お尻や内ももの筋肉を付ければお尻は引き上がりますし、太もも外側の筋肉を使わなくなるので足は細くなります。
トレーニングやらなくちゃと思ってもらえるきっかけになれば嬉しく思います。
Have a nice day.
