さあ今日からダイエットを始めましょう！
食事は低糖質！
ジムにも入会して、トレーニング開始！
素晴らしい心構えです！
行動することは一番大切です。
ただ食事制限やトレーニングとともに、考えてもらいたいことがあります。
あなたは何のためにダイエットするのか
ということです。
ただ単に、10㎏痩せたいから始める人もいるでしょう。
今の状況を少しでも変えたいからダイエットを始める人が、圧倒的に多いのではないでしょうか。
このような動機でダイエットを始めて、しっかり結果を出して痩せられる人もいます。
しかし10㎏痩せようと思うと、早い人で1ヶ月、遅い人だと4ヶ月くらいかかってしまう場合があります。
ここで注意してほしいことは、4ヶ月間モチベーションを維持できる自信はありますか？ということです。
リバウンドを繰り返している人は、モチベーションを維持することが苦手な人が多いです。
そこで今回は、モチベーションを維持するダイエットの動機付けとして、私のオススメの方法を紹介します。
ダイエットをいますぐ始めて下さい
「いやいや、わかってるがな！」
「そんなことより早く教えて！」
もう少しだけ私の話を聞いてください。
なぜ、今なのかというと、ダイエットを始めるには今が
最適な時期
だからです。
今からなら、余裕で間に合うのです！
何に間に合うのか？
それはもちろん！
夏です！
余談ですが、私は７月生まれですし夏大好きです！
すでに、春一番が過ぎ、厚手の服をきて過ごす時期はもうすぐ終わりを告げます。
ここからは一気に暖かくなって、気付けば、薄着になっていますよ。
薄着になると、二の腕を出したくないとか、背中が気になるとか、下腹がやべぇ、、なんてことになる。
冬のあいだに、みて見ぬフリをしていたコンプレックスたちが姿をあらわしてくるのです。
あなたも、毎年夏が訪れるたびに憂うつな気分になっていないでしょうか。
そんな悩みも今年で終わりにしましょう。
今年は、ダイエットに成功して、今まで着れなかったワンピースやノースリーブシャツ、ショートパンツをはいたり、お気に入りの水着を着るのです。
ワクワクする、楽しい夏を過ごし、最高の思い出を作りましょう。今からしっかりとダイエットを行動に移すことが出来れば、必ず最高の夏があなたを待っています。
夏までしっかりと頑張り続けるために、今から何のためにダイエットするのか、しっかりと動機付けをしていくのです。
なかなか、どんなカラダになりたいのかイメージ出来ない人もいます。
一緒に理想のイメージを固めていきましょう！
あなたはどんなカラダになりたいですか？
モデルのようにすらっとしたメリハリのあるカラダですか？
はたまたグラビアアイドルのようなカラダですか？
有名人だと誰の体ですか？
なんとなくイメージができたら、いますぐそのイメージの画像を検索して、
携帯電話の待ち受けにしましょう。
これがポイントです！
常に自分のイメージを目に見えるようにすることで、
ダイエットの効率が20%も上がる
と言われているのです。
もうこれは、やらない理由がないですね。
そしてさらに動機付けを固めるために、もう一度イメージしましょう。
1.もし、その体になれたら何をしたいですか？
2.どこに行きたいですか？
3.そこに行った時に周りに誰がいますか？
4.どんな天気ですか？
5.そこではどんな音楽を聞いていますか？
6.何を食べていますか？
7.どんな匂いがしますか？
イメージが出来れば、
思い描いた場所にいきましょう！
そこに行くための行動をしましょう！
そして思い出の写真をたくさん撮ってください！
イメージを固めて、今日から一緒に頑張っていきましょう。
私も夏に向けて頑張ります。
Have a nice day.
