ダイエットに失敗してしまう人の、ほとんどがダイエットをはじめる前に、ちゃんと計画を立てていないことが多いです。
ダイエットの計画というのは
- 何のためにダイエットするのか
- いつまでにダイエットを完了するのか
- そのためにどんなダイエット法を実践するのか
- どんな食事を食べるのか
というように、思いつきや、行き当たりばったりではなくて、ダイエットをする理由などを明確にして、自分の実践することを整理出来ているのかということです。
ダイエットに成功する人とは
ダイエットに成功する人は
目標が明確で、その目標を達成するにはいつまでに、このぐらいまで体重を落として、そのためにはどんな食事をするのか
明確な計画を立てています。
目標の立て方や、食事法に関しては以前このブログで書かせて頂きました。
今日は
タスクを整理することでダイエットを計画的に進め、確実に結果を出すための方法
をお伝えします。
あなたがやるべきこと
やることは２つです。
1.減量するために必要なことを箇条書きで書き出す。
例えば
- 低糖質の食事をする
- 甘いものを食べない
- 水を飲む
- 体重を計る
2.書き出したものに自分なりの優先順位をつける
例えば
- 低糖質の食事をする 1
- 甘いものを食べない 2
- 水を飲む 3
- 体重を計る 4
これだけです。
もちろん書き出したもの全て実践することは重要です。
しかし、仕事や私用で全て実践することが難しい日も当然あります。
そんな時は確実に
優先順位1と2だけ実践してください。
全て実践できなかったとしても優先順位が高いものさえ実践出来ていれば、必ず結果が出てきます。
毎日、ダイエットの意識を保つことにも役立ちます。
減量するために必要なことは日々変わると思いますし、優先順位がいつも同じとは限りません。
できれば
その日の状況に合わせて優先順位をつけること
が出来ればさらに良いです！
ダイエットを計画的に進め成功させるためにも是非やってみてください。
Have a nice day.
