体調不良の時はトレーニングすべき？体調管理もトレーニングだ

 

ダイエットの為にトレーニングを取り入れてなんとか習慣になってきたあなたに質問です。

 

それとも

 

せっかくトレーニングが習慣になってきているのでトレーニングは休みたくないけどカラダはしんどい。

 

こんな時あなたならどうするでしょうか。

 

 

私は、思い切ってトレーニングはお休みして、体調を回復させることをオススメします。

トレーニングをすると免疫が低下します。

免疫が低下することにより、風邪の症状が回復するどころ悪化することがほとんどです。

まれに回復する場合もありますが、それは運が良かったのだと思います。笑

 

体調の回復が遅れてしまうと、それが原因でトレーニングのサイクルが狂ってしまい、そこからトレーニングの習慣が崩れてしまうことになりかねません。

思い切ってトレーニングを休んで、しっかりと回復に努めることが大切です。

 

私がトレーナーの時に、言われたことで印象に残っていることが

 

 

と言われたことです。

 

トレーニングを長く続けていこうと思うと、体調不良の時は必ず訪れるでしょう。

そんな時にどうすれば良いのか考えて行動することは、ダイエットにおいても大切なことなのです。

 

トレーニングをしてカラダを鍛えることは素晴らしいことですが、我慢することも覚えていきましょう！

 

逆に、トレーニングをすることによって、体調不良を発見することもできます。

いつも上がっている重量が上がらなかったり、なんとなくいつものメニューがしんどく感じた次の日に、どっと体調を崩すこともあります。

トレーニング中に重量が上がらなかったり、いつものメニューがしんどく感じる時は風邪の前兆かもしれません。

 

そんな日はトレーニングを早めに切り上げて、栄養のある食べ物を食べてゆっくり休むことがベストです。

あなたも体調不良の時を想定して、日々のトレーニングに励んでいきましょう！