ダイエットにおける二の腕や太ももの部分痩せは可能か？

よく二の腕や太ももは部分痩せできるかという質問を頂きます。
結論から申し上げると、

不可能だ

とお答えしています！

部分痩せが不可能な理由

基本的に脂肪は、皮膚の内側と筋肉の間にある皮下脂肪と、筋肉の内側にある内蔵脂肪に蓄積しています。

ダイエットで食事制限を始めた時に、どこの脂肪から減少が始まるのかというと、内蔵脂肪から減少が始まります。

これは、体にとって良くない部分に蓄積されている脂肪から使われるからです。

内蔵の動きに影響を及ぼす内蔵脂肪か、体を温めたり免疫機能を上げてくれる皮下脂肪、生命を維持する為に残したいのはどちらか？

皮下脂肪です！

ですので、まず内蔵脂肪が減少しその後、皮下脂肪が減少しはじめます。

生命の維持に関係のあまりない部分の脂肪は残りやすくなります。

なので、二の腕や太ももの脂肪は

最後の最後に落ちます。

全体的に脂肪がまんべんなく落ちていきますので、二の腕や太ももの脂肪を減らすのは根気のいる作業です。

ただ、二の腕や太ももの脂肪を落とすことを

加速させることは可能です。

トレーニングでうまくその部位の筋肉を動かすことが出来れば、代謝が上がり、その部分の温度はあがるので、脂肪は落ちやすくなります。

体脂肪率減少の割合は一定ですが、トレーニングをすることにより、

二の腕や太ももの筋肉は引き締まり形が整います。

ですので、体脂肪がさほど減少しなくても見た目や、メジャーでの測定で、かなり引き締まりの効果が実感できます。

まとめますと食事制限では、

体脂肪は全体的に減少して行くので部分痩せは起こらない！

しかし、トレーニングも並行して行う事で部分的に脂肪が落ちやすくなったり、筋肉引き締める事によっての見た目や測定での変化は現れる！

ということです。

結局、食事制限とトレーニングを行う事が大切という事がお伝えしたかったわけです。

今日もなにかあなたのダイエットに役に立てたなら嬉しく思います。

Have a nice day.