ダイエット中のモチベーションの保ち方

ダイエットしている人の悩みで多いのが

 

何の為にダイエットをしているのかわからなくなって、モチベーションか続かずツライ

 

という、悩みを感じでいる人が多いです。

 

そんな時はあたなたはどうやってその状況から抜け出しますか？

今日は、ダイエット中にモチベーションを保つ方法をお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

明確な目標を立てよう

 

そもそもなぜ、ダイエットを何の為に頑張っているのかわからなくなってしまうのか。

 

それは

 

 

からです。

 

ダイエットにおける目標は、具体的であればあるほどいいです。

 

いつまでに「こんなカラダになりたい」とイメージができていればいるほど、ダイエットを実践していった場合、より理想のカラダに近づいていくのです。

 

明確な目標がない人に多いのが、

「とりあえず10kg痩せたい」とか

「体脂肪率15%を切りたい」など

 

漠然と数字の目標だけを決めています。    

それも大切な目標の１つですが、人は、なかなか目標は立てるものの、そううまく計画どおりに体重は減ってくれません。

むしろ順調に進む人の方が珍しいです。

 

なので、計画どおりに数字の変化が出ないと、何のためにダイエットをしているのかわからなくなってしまい、モチベーションを保てなくなりがちです。

 

 

モチベーションを保つために

 

モチベーションを保つために、まずはあなたの目標をもう一度確認してみてください！

大雑把な目標ではないでしょうか？

目標を立てるときは、具体的であればあるほどいいです。

 

第三者に理想のカラダのことを話したりしてもいいですし、その相談相手の人が、しっかりとあなたが説明した理想のカラダをイメージ出来れば、あなたの目標は具体的にイメージできているので、モチベーションを保ちやすいということです。

 

なぜなら、あなたが人に説明できるということは、あなた自身が明確に目標を立てることができているということですし、あなたの頭の中に理想のカラダがイメージできているということだからです。

 

これは、ちょっとした差ではあるのですが、より具体的に目標をイメージしたほうが、目標に向かって努力できるため、ぜひあなたもダイエットを始める時や、結果がなかなか出ない時などは、まず具体的な目標を立ててみましょう。

 

明確な目標を思い浮かべてもモチベーションが上がらない人は、今のダイエットを2週間だけ頑張って続けてみてください。

 

モチベーションの低下は一時的なものが多いので、続けていれば自然とモチベーションが上がってくることも多々あります。

 

私が仕事でモチベーションが上がらないときよく上司に言われていたことがあります。

 

それは

ということです。

 

自分なりに目標を立て、イメージもできて人に説明できていたとしても、なかなか結果が出ない時もあります。

しかし、苦しい時でも続けていればいつか必ず結果は出るものです。

ですので、モチベーションが上がらない時こそ、モチベーションを意識することで、結果につながることを忘れないでください。

 

モチベーションか落ちた時こそ、何か行動を起こすことが肝心です。

ダイエットをして、あなたがどうなりたいのか、もう一度、明確に理想のカラダをイメージしてみてください。