どうして？ダイエットしても腰回りのお肉が落ちない理由

ある程度の期間ダイエットも頑張り体重もいい感じに減ってきたけど、

「なかなか腰回りのお肉が落ちないな〜」

と悩んでいるあなたに今日は腰回りのお肉が落ちない訳と効果的な腰回りのエクササイズをご紹介します。

なぜ腰回りにお肉が付くのか？

おなたのお家でホコリはどんなところに溜まりますか？
普段、ほとんど動きがなくての届かないようなところや部屋の隅のほうにホコリは溜まっていきますよね。隅のほうに溜まっているホコリって取りにくいですよね。

脂肪も同じです。
普段あまり動かなくて隙間がありそうなところに溜まってきます！
落としたいと思った時はなかなか落ちてくれない。
腰回りのお肉ってそんな感じなんですよ。笑

落とそうと思っても食事である程度のところまでは落とせますが、その後はなかなか落ちない、、、、
その訳はほとんど腰回りが動いていないから脂肪という名のホコリは落ちてくれないんです！

腰まわりって意外と動いていないものです。
私たちは普段の生活の中では、ほとんど前後の動きしかしていない事をご存知でしょうか？
あなたも思い浮かべてみてください。

普通に歩いている時であったり、何か作業しているときの姿勢ってほとんどが前後の動きなんですね。
横の動きというのは、足や手を外側に広げる運動です。
カニ歩きとかしないですよね？
つまり、あなたが体操をしていたりスポーツをしていれば話は別ですが、ほとんどの人がほぼ前後の動きで生活しています。

腰まわりは前後の動きも重要ですが、足を外に開いたり、腰を回したりした時に使う筋肉が多いです。
ですので、左右の動きを意識して取り入れなければ、なかなか腰周りの筋肉を使うことがないので、脂肪は残ったままになります。

腰回りの脂肪を落とすのに効果的なのは、左右の運動を入れることです。

これに最適なエクササイズはサイドベントです。

サイドベントは腹直筋の左右にある腹斜筋に直接刺激を入れる事ができますのでオススメのエクササイズです。

また、ボクササイズなど体をひねる運動が多いエクササイズも効果的です。
やはり、最後に残る脂肪は頑固ですので集中して最後の脂肪を掃除していきましょう。

Have a nice day.