【保存版】定期的にカラダの変化を記録することの重要性

今日はあなたがダイエットを始める時にモチベーションを保つために、ぜひやってもらいたいオススメの行動を書いていきます。

ダイエットは、はじめの勢いが肝心ですので、すぐに行動に移すことが大切です。
しかし、勢いで始めることも大事なことなのですが、ダイエット開始前にやっておきたいことがあります。

お腹周りのメジャーリングとお腹の写真撮影

体重はたいていの人が測定しますが、ダイエット開始時のメジャーリングや写真での記録を残しておくことを忘れがちです。
(メジャーリングとは、メジャーやスケールなどでお腹まわりを測定することを言います。)

すでにダイエットを始めている人は

「ちゃんと測定と写真とっておけばよかったなー」

と思っている人も多いはずです。

ダイエットに取り組んでいると、やっぱりビフォー・アフターって気になりますよね？

記録や写真に残しておかないと、体重の推移ぐらいのデータしか残りません。

私も自分がダイエットした時にビフォーの写真を撮っていなかった事を後悔しています。

「痩せた後にこんなに変わったんだなー」

と成果を目で見ることで自信にもつながります。

開始時だけ測定するのではなく、定期的にメジャーリングや写真撮影することをオススメします。

これは気持ち面だけでなく、ダイエットを実践したことによって、カラダが変化していく経過を目で確認することが出来るからです。

ダイエットを始めると、ついつい体重に集中しがちになります。

しかし、あなたにとって最も重要なのは何キロ痩せたということよりも、見た目が良くなってサイズダウンすることではないでしょうか？

つまり、あなたがダイエットに取り組む本当の目的は、体重が軽くなることではなくて、スマートになって美しいボディラインやカラダになることだということを忘れてはいけません。

ダイエットに取り組んだからといって必ずしも、体重が順調に落ち続けてくれるとは限りません。

体重だけにとらわれてしまうと、体重が停滞した時にモチベーションがさがって、ダイエットを諦めてしまう可能性が高くなります。

そこで大事になってくるのが、定期的にメジャーリングや写真撮影をすることによって、体重が止まってしまった時でも、サイズダウンなどの変化を実感できます。
そして、その成果を実感したことによって、ダイエットに対するモチベーションを維持しやすくなるのです。

このような理由から、あなたがダイエットの成果を判断する材料として、メジャーリングや写真撮影をされることをオススメします。

測定や撮影の頻度としては、
1週間に1回または2週間に1回程度がオススメです。

もし、ダイエットをすでに始めていて測定し忘れていたという人は、今からでも遅くはありません。
記録化する目的は、あなた自身の成果を実感することですので、さっそく今日から測定していきましょうね！

Have a nice day.