ダイエットで大切なことは今までの環境に変化を与えること

ダイエットで結果が出るために必要なこと、それは

 

 

ということです。

 

 

これはシンプルに考えていただければわかることですが、単純に今の生活を変えなければ、体重は絶対に変わらないことはわかっていただけるかとは思いますが、今までの食事を続けていけば、さらに体重が増加してしまう可能性すらあるわけですよね。

 

ということは、いままでの習慣というものは、ダイエットをしようとしているあなたには合っていない、むしろ間違った習慣となっているということです。

 

人間は環境に適応する生き物ですから、今の体型はこれまでの食習慣、運動習慣に適応した結果であるということです。

 

今の体型を変えたいならば、まずは環境を変える必要があります。

食習慣、運動習慣を変えることが体型を変える第一歩となります。

 

 

では、どのように食習慣、運動習慣を変えていけばいいのか？

 

まず、食習慣を変える場合は、以前の食習慣からどのくらい変化できているかが重要となります。

 

わかりやすく説明しますと、

 

 

どちらの人が体重の落ちがいいと思いますか？

これは当然、後者のほうが体重の落ちが良くなるのはわかっていただけると思います。

その理由としては、環境の変化が大きいからですよね。

 

もともと低糖質に近い食事をしていた人は、きっちりと低糖質に変えたとしても環境の変化は小さく、好きなだけ糖質を食べていた人が低糖質に変えたほうが、環境の変化は大きくなり、結果が出やすくなるためです。

 

つまり、いままでの習慣からどれだけ大きな環境の変化を作れるかどうかということが大切なわけですね。

 

仮に、完璧に低糖質の食事が出来ていなくても、それまでの習慣から変化があれば必ず結果がでるのです。