女性らしさを演出するためにダイエットで美しい鎖骨を目指そう！

最近暖かくなり服装も薄着になってきましたね。
そんな時期になると鎖骨を気にされるひとが多いです。

クライアントさんでもよく鎖骨を綺麗に出したいというご要望をいただきます。

今日は鎖骨を綺麗に出す方法をお伝えします。

鎖骨を出すにはまず減量

まずは、とりあえず減量を始めることです。笑

何をしたとしてもカラダに脂肪が多ければ鎖骨は出てきません。

まずは鎖骨が出るくらいにしっかり減量を始めていきましょう。

首回りは減量で一番はじめに減りだすところなので、実は、短期間で鎖骨を出すことが可能です。

まずは食事でしっかりと減量を行い、ある程度減量できれば鎖骨を出していきましょう。

さて、ここからですが、まず
体脂肪はそんな高くないのに鎖骨があまり出ていないひとは姿勢に原因があります。

鎖骨が綺麗に出ない人の特長として、

などの特長があります。

つまり

その特長を改善をすることが鎖骨を出す方法となります。

これらの特徴があるほとんどの人は

肩甲骨の裏側の筋肉が固まっている

ので、テニスボールやゴルフボールを肩甲骨に当ててゴリゴリとほぐしてください。

トリガーポイントボールという筋肉をほぐす専用のボールもあります。

これを１日5分でいいのでやってみてください。

2週間も続ければ腕が上がりやすくなったり、首が回りやすくなります。

また首の緊張もほぐれますので肩のすくみが少なくなります。
肩甲骨の周りの筋肉がほぐれることで猫背の改善にもなります。

症状が改善されれば鎖骨が自然と綺麗に浮き出てきます。
とても簡単ですが、毎日やれば効果が現れます。
鎖骨を綺麗に出したい人は是非、試してみてください。

Have a nice day.