「トレーニングの知識」の記事一覧

  ダイエットの為にトレーニングを取り入れてなんとか習慣になってきたあなたに質問です。   風邪気味の時にトレーニングはしますか？ それとも トレーニングはお休みしますか？   せっかくトレーニングが習慣になってきている・・・

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ジムに通われている方で、背中のラットプルダウンや、胸のベンチプレスをした後、なんとなく首や肩が痛いなと感じたことはありませんか？ 首や肩が痛いなと感じている人はフォームが悪い可能性があります。 フォームが悪いということは・・・

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最近、私のクライアントさんでヨガに通い始める方が増えました。   また近所にも、ヨガスタジオなるものもかなり増えてきていて、ヨガがかなり流行っているなーという印象を受けます。     私は、ヨガの専門ではないので、どんな・・・

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ダイエットでトレーニング、特に筋トレを入れていきたいと思っている方に、グローブをお使いになることをオススメします。   Bwiv トレーニンググローブ サイクリング ハーフグローブ レディース専用 メッシュ仕様 保護 滑・・・

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ダイエットにウォーキングやランニングなど有酸素運動を取り入れている人も多いはずです。   あなたはいつもどれくらいの時間、有酸素運動をしますか。   10分ですか？   それとも   1時間以上しますか？   有酸素運動・・・

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ダイエットにトレーニングを取り入れている人は、 このトレーニングをして一体１日どのくらい筋肉がつくのだろう？   と考えたことがある人は多いのではないでしょうか？     今日は、   ダイエット中に１日に付く筋肉の量 ・・・

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よく、耳にするのが 「運動しなくなって筋肉が脂肪に変わっちゃった」 ということがありますよね。 今日は本当に筋肉が脂肪に変わるのか？ このことに関して書いていきます。 筋肉が脂肪に変わる！？   1.筋肉と脂肪・・・

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よく二の腕や太ももは部分痩せできるかという質問を頂きます。 結論から申し上げると、 不可能だ とお答えしています！ 部分痩せが不可能な理由 基本的に脂肪は、皮膚の内側と筋肉の間にある皮下脂肪と、筋肉の内側にある内蔵脂肪に・・・

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ある程度の期間ダイエットも頑張り体重もいい感じに減ってきたけど、 「なかなか腰回りのお肉が落ちないな〜」 と悩んでいるあなたに今日は腰回りのお肉が落ちない訳と効果的な腰回りのエクササイズをご紹介します。 なぜ腰回りにお肉・・・

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ダイエットに関心が高まっているいま、基礎代謝という言葉はよく耳にするようになりましたね。 今日はそもそも基礎代謝とはなんなのか、ダイエット中でも基礎代謝は上がるのかという事に関して書いていきます。 そもそも基礎代謝とはな・・・

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