「トレーニング」の記事一覧

現在、減量中の私ですが今日はそんな私がどのように減量を行なっているかをご紹介していきたいと思います。 食事に関してはこのブログで書いているような低糖質の食事か基本ですので、そんなに変わったことはしていません。 今日は特に・・・

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よく、 筋肉を付けながら脂肪を減らすことは可能ですか？ と質問を頂くことがあります。 今日は、筋肉を付けながら脂肪を減らす方法に関して書いて行きたいと思います。   筋肉を付けながら脂肪を減らすには 結論からい・・・

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どうも、ひろ吉です。 さて、いきなりですがあなたはクロストレーナーというものを使ったことがありますか？   手軽に運動ができて、効果的に痩せることができたら理想ですよね？ クロストレーナーはまさにそれを叶えてく・・・

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  ダイエットの為にトレーニングを取り入れてなんとか習慣になってきたあなたに質問です。   風邪気味の時にトレーニングはしますか？ それとも トレーニングはお休みしますか？   せっかくトレーニングが習慣になってきている・・・

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かなり熱くなってきましたね。 もうすぐ夏です。   あなたは今の体型に満足していますか？ そのまま夏を迎えても大丈夫でしょうか。   夏に海にいったり、旅行にいく予定がある人は多いはずです。 そんな時に、今の体型で大丈夫・・・

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今日は筋肉トレーニングの考え方について書いていきます。   筋肉トレーニングとは   そもそも筋肉トレーニングとは、筋肉を伸ばしたり縮めたりすることによって、筋肉を破壊して以前よりも強く回復させることです。   つまり、・・・

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ジムに通われている方で、背中のラットプルダウンや、胸のベンチプレスをした後、なんとなく首や肩が痛いなと感じたことはありませんか？ 首や肩が痛いなと感じている人はフォームが悪い可能性があります。 フォームが悪いということは・・・

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日々ダイエットに取り組んではいるが、仕事や家事が忙しくなかなか運動できない人も多いと思います。 これから夏が来るので少しでもカラダを引き締めたいと思っている人が多いはずです。 今日はそんなあなたにお伝えしたい 意識するだ・・・

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最近、私のクライアントさんでヨガに通い始める方が増えました。   また近所にも、ヨガスタジオなるものもかなり増えてきていて、ヨガがかなり流行っているなーという印象を受けます。     私は、ヨガの専門ではないので、どんな・・・

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最近、女性の間で筋トレのブームがきています。   以前は有酸素運動やスタジオでのダンスやストレッチなどが流行っておりましたが、現在は女性もカラダづくりに筋トレを取り入れている人が非常に増えました。   モデルさんはシルエ・・・

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